Никотиновая зависимость

Желание подражать своим кумирам и попробовать что-то неведомое зачастую становится причиной того, почему люди курят. Хотя первая затяжка сопровождается крайней неприятными ощущениями, эти симптомы постепенно сменяются на более приятные, появляется чувство удовольствия и эйфории.

Это все обусловлено реакцией организма на никотин. Большинство курильщиков начали свое пагубное пристрастие еще в детском или подростковом возрасте. В среднем возрасте человек с меньшей вероятностью начнет курить, зная о вреде никотина.

Чем объясняется пристрастие к сигаретам

Обычно люди начинают курить в подростковом возрасте. Причины, побуждающие к этому, различны. Это может быть желание казаться старше, простое любопытство, подражание старшим. Нередко у молодых людей это становится своеобразным протестом против чрезмерной родительской опеки или, напротив, равнодушия.

В первую очередь, на сигареты подсаживаются подростки, неуверенные в себе или из неблагополучных семей. Как правило, в курение втягиваются очень быстро, но бросить курить становится довольно трудно, и поэтому многие курят и до старости. Механизм формирования пристрастия к сигаретам в более старшем возрасте аналогичен.

Среди основных причин курения выделяют:

• отсутствие друзей и неумение общаться;
• неуверенность в себе;
• внушаемость;
• скука и безделье;
• психологическая разгрузка при слишком трудной или скучной работе;
• приятные ассоциации с процессом курения;
• необходимость быть как все в специфической обстановке;
• частые стрессы.

Часто начинают курить те люди, которые отличаются повышенной внушаемостью. Они не могут противостоять знакомым и друзьям, которые побуждают их «хотя бы раз попробовать», и им так сложно отказать. Не последнюю роль играет воздействие рекламы, когда человек видит, что успешные и красивые люди курят.

Некоторым кажется, что с сигаретой они выглядят более значимыми и полагают, что сигарета повышает их статус. Специалистами было выяснено, что среди причин курения существуют гендерные различия. Так, женщины чаще всего курят ради удовольствия, в то время как мужчины затягиваются для снятия напряжения либо потому, что привыкли быть с сигаретой в руке.

Если раньше курение считалось сугубо мужской привычкой, то сейчас женщины с сигаретой встречаются повсеместно. Такое положение можно объяснить стремлением к равноправию и желанием не отставать от мужчин. Среди самых частых оправданий курильщиков своей пагубной привычки выделяются следующие:

• мне нравится курить;
• сигареты снимают стресс и помогают успокоиться;
• курение помогает сосредоточиться;
• сигарета способствует успешной адаптации в любом сообществе.

На самом деле, каждый из них с легкостью опровергается. Так, если предложить заядлому курильщику сменить привычную для него марку сигарет на другой сорт, то вполне вероятно, что он воспримется организмом негативно с неприятными ощущениями. И также никотин возбуждающе действует на головной мозг.

При курении сосуды сужаются, что приводит к повышению артериального давления. Успокоение нервной системы происходит в паузах между курением. Это создает ложное ощущение, что сигареты помогают успокоиться. Так, выдуманные оправдания курению не имеют ничего общего с истинными причинами этой пагубной привычки.

Многие люди курят просто потому, что не представляют себя без сигареты

Вопрос относительно того, зачем курят сигареты, не имеет однозначного ответа. Курению способствует чувство страха, боязнь лишения. Уверенность в невозможности пережить процесс отвыкания и отсутствие вариантов замены этой привычки вынуждает продолжать курить.

Курильщики не понимают, как надо будет вести себя в сложных ситуациях, когда они прибегали к сигарете. Думают, что не смогут наслаждаться напитками и едой, не заправляя их очередной затяжкой. Не представляют себе, как будут преодолевать стресс без курения.

Как формируется никотиновая зависимость

Никотин представляет собой алкалоид растительного происхождения. Это азотосодержащее соединение органической природы способное оказывать влияние на процессы, происходящие в организме. Степень проникновения никотина в организм зависит от способа его употребления, наличия фильтров в сигаретах и глубины вдоха. Это вещество проникает через различные преграды, в том числе плаценту и гематоэнцефалический барьер. Быстро проникает в мозг и очень медленно выводится из организма.

Никотин, всасываясь в кровь, уже через 7 секунд проникает в мозг и воздействует на ацетилхолиновые рецепторы. Это приводит к увеличению уровня адреналина. В результате этого у человека повышается артериальное давление и учащается дыхание и пульс. И также никотин повышает содержание дофамина – «гормона удовольствия».

В большом количестве никотин становится ядом, а в малых оказывает психостимуляторное воздействие. После выкуривания сигареты у человека возникает ощущение подъема активности с одновременным чувством спокойствия и расслабленности.

Впервые закурив сигарету, у человека развивается один из 2 типов реакций:

Чем заменить курение?

• Выражено негативная. Снижается артериальное давление, появляется сильное головокружение, учащается пульс. Человек чувствует слабость, обморочное состояние и страх смерти. Обычно те, кто испытал подобные ощущения, не возвращаются к сигарете и не становятся курильщиками.
• Диссоциированная. Незначительное головокружение, тошнота и мышечная слабость сопровождается ощущением психического комфорта. Люди с подобной реакцией с высокой степенью вероятности становятся никотинозависимыми.

Согласно статистике, большинство курильщиков впервые «знакомятся» с сигаретой в подростковом, а то и детском возрасте. Специалисты в этой области выяснили, что существует 3 периода подросткового возраста, которые могут стать критическими, в которых молодые люди начинают пробовать курить.

Это 11, 13 и 16 лет. Если в 11 и 13 лет курение может носить эпизодический характер, то в 15–16 лет оно приобретает системность. Подобная привычка формируется под воздействием как социальных, так и биологических факторов. Последнее предполагает индивидуальную реакцию организма на никотин.

Под социальными факторами подразумеваются следующие:

• курение родителей;
• неблагоприятная атмосфера в семье;
• регулярное распитие родителями спиртных напитков;
• трудности в семейных отношениях;
• влияние сверстников;
• наличие карманных денег.

Как правило, первая затяжка происходит из любопытства, хотелось просто попробовать либо причина вытекает из желания самоутвердиться и нежелании отличаться от сверстников из компании. Довольно часто к курению побуждает пример взрослого или сверстника, являющегося авторитетом.

Заядлые курильщики начинают курить с подросткового возраста

Первое употребление табака всегда сопровождается неприятными симптомами в различной степени выраженности. Тем не менее многие подростки продолжают курить снова и снова, превращая это занятие в привычку. Уже после нескольких употреблений формируется зависимость от сигарет. Но возможность его дальнейшего развития зависит от установки человека и обстоятельств его жизни.

Все же большинство людей продолжают ежедневно и многократно принимать никотин. Употребление спиртных напитков способствует формированию привычки у человека курить сигареты. Каждая последующая затяжка подкрепляет никотиновую зависимость, поскольку это вещество почти сразу после проникновения в организм поступает в мозг.

Физическая и психологическая зависимость от никотина

Как и любая зависимость, никотиновая имеет психологический и физический аспект. При этом большинство курильщиков считают, что препятствие создает именно физический аспект. Физическая никотиновая зависимость представляет собой комплекс симптомов и проявлений, сопровождающих процесс курения сигарет.

Привычка формируется не с первой сигареты, а через некоторый промежуток времени, длительность которого зависит от индивидуальных особенностей организма. Кроме того, пристрастие возникает под воздействием различных социальных факторов, таких как курение родителей и сверстников, проблемы в семье и т. д.

Физическая никотиновая зависимость формируется при непосредственном участии центральной нервной системы. Никотиновые импульсы в головном мозге передает нейромедиатор дофамин. Если происходит высвобождение большого количества дофамина, возникает чувство удовольствия. Если же уровень дофамина снижается, то человек ощущает симптомы абстиненции.

После первичного попадания никотина в кровь дофамина такая передача повышается, что способствует возникновению приятных ощущений и последующему привыканию к ним. Впоследствии регулярное курение изменяет процесс передачи дофамина, и без никотина его передача будет нарушена.

В результате этого у человека возникает сильная тяга к курению или иначе никотиновая зависимость. Физическая зависимость сопровождается психоэмоциональной зависимостью от никотина. Курящий человек начинает искать аргументы для продолжения этой привычки, и любая внештатная ситуация влечет поддержку никотиновой тяги.

Постепенно курение становится своеобразным методам общения, средством отвлечения и сосредоточения, неизменным атрибутом каких-либо повседневных непривычных действий и т. д. Победить этот ритуал становится непростой задачей.

Развитие физической и психологической зависимости включает 3 стадии:

• Начальная стадия. Длится от 3 до 5 лет. Курение приобретает систематический характер, увеличивается количество выкуриваемых сигарет. После получение определенной дозы человек ощущает комфорт и улучшение самочувствия. В этот период отсутствуют изменения в соматическом и психическом состоянии курящего.
• Хроническая стадия. Продолжается от 6 до 15 лет. Человек выкуривает до 2 пачек в день. Любое изменение привычной ситуации, будь то нагрузки или стресс, сопровождаются непреодолимым желанием покурить. Появляется ночной и утренний кашель, регулярно возникают боли в сердце, беспокоит бессонница и тошнота, наблюдается снижение работоспособности.
• Поздняя стадия. Длится до конца жизни либо до полного отказа от курения. Хочется курить всегда и везде. При этом человеку уже нет разницы в качестве сигарет. Возникают устойчивые проблемы со здоровьем со стороны различных систем и органов.

Сигареты вызывают психологическую и физическую зависимость

Таким образом, существует множество оправданий вредного пристрастия, и все они носят индивидуальный характер. Поэтому нет какого-либо единого способа быстро и просто избавиться от сигаретной зависимости. Этот процесс может протекать очень тяжело.

Необходимо разобраться в себе и определить, что именно стало причиной развития пристрастия к никотину. Но выяснение причин, почему люди курят, недостаточно, необходимо иметь стойкое и осознанное желание избавиться от этой опасной привычки.