Как прийти в себя после алкоголя

Очень часто, люди не могут рассчитать правильную дозу спиртного, и на следующее утро чувствуют себя не самым лучшим образом. Для того чтобы прийти в себя после алкоголя необходимо соблюдать определенные рекомендации, употреблять правильные продукты, тогда организм намного быстрее восстанавливается после бурного застолья. Человек, который перепил, чувствует себя очень плохо.

Он ощущает приступы головной боли, иногда с мигренозным компонентом, постоянно хочется пить, присоединяется ломота в теле, тошнота с возможной рвотой и много других неприятных симптомов. Как привести себя в порядок после пьянки и при этом не навредить организму и, наоборот, придать ему жизненной энергии, сил. Современная медицина предлагает множество лекарственных препаратов для быстрого восстановления, но не стоит пренебрегать домашними рецептами, которые порой оказываются намного эффективнее.

Восстановление организма после спиртного

Для того чтобы привести себя в порядок после бурного веселья, необходимо провести поэтапное очищение организма от продуктов распада алкоголя, восстановить водный баланс и другие жизненно важные показатели.

Первый этап

Первый этап заключается в том, что необходимо возобновить водный баланс, так как из-за чрезмерного количества этилового спирта в организме происходит потеря жидкости. Необходимо следовать правилам, которые подскажут, какую именно жидкость следует пить, а также в каком количестве.

Минеральная вода – это отличное средство для восстановления минералов, когда плохо после пьянки

Лучше всего для этих целей использовать минеральную воду, поскольку вместе с жидкостью организм покидают важные минералы, которые содержаться в минералке. Но не стоит злоупотреблять данным продуктом. Идеальным вариантом считается чередование обычной воды и минеральной. Приступать к потреблению жидкости в больших объемах не стоит. Употреблять воду необходимо в небольших количествах, но часто.

За один час необходимо осилить от 1 до 1,5 л воды. Такой объем поможет восстановить недостаток жидкости. Если же выпить 1,5 л за один раз, то произойдет огромная нагрузка на почки, что, в свою очередь, может привести к повторному захмелению. Если пить воду по схеме, то можно легко избавиться от продуктов распада этанола и токсинов, скопившихся в теле человека.

Еще одним отличным средством, для выведения токсинов из тела человека, считаются угольные таблетки. Они относятся к классу абсорбентов природного происхождения и помогают восстановить организм после алкоголя. Необходимое количество таблеток активированного угля необходимо растворить в 200 мл чистой воды. Дозировка лекарства определяется из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела.

Свою эффективность лекарственный препарат проявит уже через 15–20 минут после употребления. Максимальную активность можно наблюдать через 60 минут. Отходняк от алкоголя начнет угасать, значительно улучшится общее самочувствие, пройдут диспепсические явления, боли в желудке, рвотные позывы.

Второй этап

Большинство людей восстанавливаются после пьянки используя утренний контрастный душ. Вода должна быть довольно прохладной, чтобы привести себя в чувство, но не сильно холодной. В обязательном порядке необходимо умыться.

Вариации контрастного душа, который будет эффективным для восстановления организма

Завтрак должен быть питательным и сытным, допускается жирная пища. Очень многим помогает именно этот вариант. Элементом утреннего перекуса должен стать кусок прожаренного жирного мяса с добавлением свежих овощей, которые помогают лучше усвоиться мясу. После стоит выпить стаканчик кефира. Он поможет восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта, а также способствует ускорению обменных процессов.

Среди лекарственных препаратов можно выделить ацетилсалициловую кислоту, а также на аптечных полках представлено большое количество средств для улучшения общего самочувствия после приема алкоголя. При наличии головных болей можно использовать лекарства с обезболивающим эффектом (Спазмалгон, Парацетамол, Темпалгин).

Не теряет актуальность в современном мире и такой метод восстановления, как огуречный рассол или жидкость, образовавшуюся в процессе сквашивания капусты. Такие бабушкины рецепты позволят быстро вернуться в форму за короткий период времени, но они не подходят для постоянного использования. Считается, что физические упражнения также помогают восстанавливаться после спиртного.

На следующее утро после пьянки не стоит употреблять алкогольные напитки. Организм и так устал, а его еще дополнительно будут нагружать спиртными напитками. Все системы и органы человека очень напряженно и тяжело работали, чтобы вывести из организма продукты распада этанола, и только он справился, как его нагружают с новой силой. Поэтому стоит сохранить силы и не напрягать лишний раз печень.

Продукты, которые помогают прийти в себя

Восстановление организма после алкоголя можно провести с помощью определенных продуктов питания. К таким продуктам следует отнести:

• яйца;
• имбирный корень;
• овсянка;
• арбуз;
• бананы.

Яйца

Яйца можно использовать в различном виде – это самый лучший завтрак при похмелье. Протеин, который входит в состав яиц, необходим для синтеза серотонина, который, в свою очередь, способствует уменьшению количества токсических веществ в организме. Кроме этого, в яйцах содержится аминокислота цистин. Она нейтрализует продукты распада этанола.

Питательный завтрак – это залог благоприятного утра

Имбирный корень

Имбирь с древних времен используется для устранения признаков тошноты, позывов к рвоте и при других проблемах с желудочно-кишечным трактом. Его можно употреблять как в сыром виде, так и в виде порошка, а также добавлять в чай или другие напитки.

Овсянка

Для устранения неприятных ощущений в желудке рекомендуется употреблять овсяную кашу. В состав овсянки входит большое количество витаминов группы В, которые помогают улучшить состояние печени. А также она является источником кальция, магния и железа. Именно эти элементы покидают организм при поступлении в него спиртных напитков.

Арбуз

При чрезмерном употреблении алкоголя в кровяном русле происходит понижение уровня глюкозы, именно из-за этого больной начинает ощущать общую слабость и вялость. Арбуз является отличным средством при обезвоживании, кроме этого, приводит уровень сахара в норму, насыщает организм магнием и витаминами.

Бананы

Бананы необходимы для того, чтобы насытить сердечную мышцу калием, нормализовать уровень сахара, устранить состояние недомогания и насытить организм жизненно необходимой энергией.

Кефир – средство улучшающее самочувствие после алкоголя

Кефир от похмелья

Кефир является отличным средством спасения, если плохо после алкоголя. В данном продукте питания содержится небольшое количество этанола, но его настолько мало, что повторного захмеления организма не произойдет. Кефир – это источник полезных для организма компонентов.

Благодаря тому, что в состав кефира входит множество полезных ингредиентов, он поможет быстро восстановиться, а также проявляет следующие полезные эффекты:

• кефир легко усваивается человеческим организмом, а также стимулирует аппетит;
• благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
• способствует восстановлению функциональных свойств лейкоцитов, которые отвечают за иммунную защиту организма;
• при употреблении кефира нормализуется микрофлора ЖКТ.

Кефир можно употреблять как в чистом виде, а также использовать как заправку к салатам или другим блюдам. Следует учитывать тот факт, что после чрезмерного принятия спиртного, происходит нарушение кислотно-щелочного баланса, а кефир может усугубить данную ситуацию. Если больной испытывает тошноту и рвотные позывы, то это сигнал о том, что в первую очередь необходимо выпить щелочную минеральную воду.

Воздержаться от спиртного, самый верный способ избавиться от неприятных последствий

Лечение тяжелого состояния после алкогольных напитков можно провести в домашних условиях, в стационар такие пациенты попадают крайне редко, в основном это происходит, когда присоединяются осложнения. Главным правилом от плохого самочувствия считается соблюдение нормы приема алкогольных напитков, а также возможность отказаться от употребления спиртного.

Если соблюдать данные рекомендации, то можно избежать утренних неприятностей: головной боли, тошноты, рвоты или расстройства желудка. В том случае, если все же произошел перебор с алкоголем, следует воспользоваться всеми вышеперечисленными рекомендациями. Следует соблюдать все этапы очищения организма от продуктов распада, не злоупотреблять спиртными напитками и организм будет благодарен.