Как самостоятельно выйти из запоя, не посвящая в свои проблемы посторонних людей? Прежде всего, надо понять, что придется жертвовать дурными привычками, формируя новые – более здоровые. Самостоятельно выйти из запоя – одно, а вот сохранять трезвость и вести здоровый образ жизни – совсем другое.
Методы выхода из запоя
Можно самостоятельно выйти из запоя без помощи посторонних. Для этого достаточно силы воли, но она не у всех развита достаточно. Кроме того, алкоголизм – это болезнь, требующая лечения, а не слабоволие.
| Выход из запоя в домашних условиях | |
| Медикаментозный метод | Такие препараты, как Дисульфирам, Лидевин, Колме вызывают отвращение к этанолу. После их употребления алкоголик физически не может пить. Достаточно купить в аптеке таблетки или капли и пить их в соответствии с инструкцией, чтобы выйти из запоя за 1 день |
| Народные средства | Гриб навозник пользуется большой популярностью в борьбе с алкоголизмом. В подходящее время года его можно найти в лесу и приготовить. На вкус он не сильно отличается от обычных грибов. Он вызывает рвотный рефлекс при взаимодействии с этанолом. Советы народной медицины рекомендуют употреблять гриб в пищу хотя бы один раз в неделю для продления эффекта |
| Сила воли | Самыми трудными являются первые 3 дня, в течение которых необходимо сдержаться от употребления спиртных напитков. Следующие дни будут строиться на успехе предыдущих. Людям, выходящим из запоя, рекомендуют менять деятельность, образ жизни и круг общения |
| Активная деятельность | Занятость отвлекает мозг от дурных помыслов. Можно усиленно заняться работой или посвятить вечера хобби. Дома можно заняться хозяйственными делами, которые не были сделаны с давних пор |
Медикаментозный метод является наиболее эффективным. Он имеет гарантии сохранения трезвости. Дисульфирам применяют врачи в борьбе с алкоголизмом. С его помощью осуществляют кодирование от пьянства. Этот препарат абсолютно исключает прием спиртного. Именно его применяют для быстрого выхода из запоя. Вывод из запоя самостоятельно самого себя осуществляется путем приема таблеток.
Единственным фактором, который может стать помехой, – высокое содержание алкоголя в крови на момент употребления препаратов. Если спиртные напитки накануне были выпиты в большом количестве, то утром уровень алкоголя в крови будет высок. И прием Дисульфирама вызовет рвоту, головную боль, мигрени и плохое самочувствие. Поэтому с вечера рекомендуют воздержаться от приема алкоголя, чтобы утром выпить первую дозу спасательного средства.
Обильное питье и травяные чаи помогут вывести токсины из организма
Первый день будет тяжелым. Человек испытывает ломку не только физическую, но и психологическую. Сам себе алкоголик может помочь, отвлекая свой мозг от вредных мыслей. Нужно выйти к людям, желательно в спортивном аспекте. Пойти на стадион, но сильно не напрягаться, так как организм еще крайне слаб и отравлен. Подобрать хобби, которое будет отвлекать.
В домашних условиях можно ограничиться чтением книги или просмотром интересного фильма. Можно собрать непьющую компанию для интересного занятия. Например, можно поиграть в настольные игры, которые в продаже имеются в большом ассортименте на любой вкус и цвет. Психологи рекомендуют составить список причин, по которым человек желает отказаться от вредной привычки. Такой список поможет не терять фокус.
Гриб навозник и другие средства народной медицины основаны на рефлекторно-химическом отказе от спиртного. Водку настаивают на человеческих ногтях или на клопах. Напиток приобретает отвратное послевкусие, которое вызывает рвотный рефлекс. Алкоголик начинает бояться пить. Его страх со временем подавляет желание злоупотреблять алкогольными напитками. Для длительного устойчивого эффекта производится такая выработка рефлекса.
Народные средства
Самостоятельный выход из запоя при помощи средств народной медицины может быть более длителен, в отличие от медикаментозного пути, но более устойчивый. Помимо гриба навозника, который широко используется в борьбе с алкоголизмом, используют многочисленные травы и их отвары. Приготовить их самой нетрудно. Для этого достаточно залить воду в кастрюльку, добавить туда травы и отварить. Или травы заливают кипятком и настаивают в течение 1–2 часов.
Средства народной медицины:
- Настои, отвары и чаи из трав: мелиса, зверобой, чабрец, кипрей, ромашка и другие. Все травы изобилуют витаминами, фитонутриентами, минералами, микроэлементами, которые восстанавливают поврежденные клетки организма. Настои и отвары блокируют рецепторы нервных клеток, которые вызывают желание выпить.
- Изощренные методы. Настаивают водку на ногтях человека или на клопах. Отвратное послевкусие вызывает рвотный рефлекс. Заядлый пьяница после нескольких сеансов просто боится употреблять спиртное. Такая методика рассчитана на формирование условного рвотного рефлекса.
- Укусы пчел. В деревнях часто происходили такие случаи, когда алкоголика случайно кусали пчелы в большом количестве. Неизвестно почему, но яд пчел более силен, чем яд этилового спирта. Организм ощущает отравление и начинает процесс чистки, причем полной: диарея, обильное слюноотделение, тошнота и рвота, мочегонный эффект. Укусы пчел обеспечивают все виды удовольствия. Организм чистится полностью буквально за несколько часов.
Мед помогает в лечении запойных алкоголиков. Это древнее средство всегда использовалось, как лекарство. В больших количествах мед вреден и вызывает отравление. Но в умеренных дозах является профилактикой многих заболеваний. Мед помогает вывести алкоголь из крови и нормализует работу всех систем и органов, так как богат витаминами, особенно группы В. Алкоголики страдают недостатком именно этого витамина.
Как быстро восстановиться после запоя?В домашних условиях мед достаточно съедать по одной чайной ложке ежедневно для профилактики сосудистых заболеваний. Алкоголиков лечат большими дозами этого средства. Мед добавляют в настои и чаи. Богатый витаминами напиток нормализует работу сердца, стабилизирует давление. Больной ощущает покой и уверенность. Нервная система со временем восстанавливается.
Может ли мед вылечить алкоголизм? Едва ли. Но он станет помощником в борьбе с симптомами отмены. При выводе из запоя мед работает в качестве витаминного комплекса, восстанавливая здоровье организма.
Выход из пивного запоя
Пристрастие к пиву велико по причине привыкания организма к хмелю и солоду. Эти продукты сами по себе вызывают сильное привыкание, а этанол усугубляет привязанность. В пивном алкоголизме есть еще одна особенность. Все системы организма перестраиваются с учетом переработки пивных дрожжей, которые поступают вместе с пивом.
Кишечник постоянно работает на пределе. В нем происходит брожение всего, что человек съел. Таки образом, человек постоянно находится в состоянии опьянения. Чтобы самому оставить привычку пить пиво, мало использовать силу воли – она даст трещину рано или поздно. Прием медикаментов, вызывающих отвращение к спиртным напиткам, поможет справиться с зависимостью на первых порах.
Яд от укусов пчел очищает организм и вызывает неприязнь к алкоголю
По мнению врачей, пивной алкоголизм в несколько раз более серьезное заболевание, чем пристрастие к крепким напиткам. Он развивается незаметно и для больного, и для окружающих. Привыкание происходит постепенно. Человек сам не замечает, как пятничное веселье перерастает в ежедневную привычку выпивать пару баночек пива. А затем пару баночек превращается в пару литров и даже больше.
Отказываясь от пива, человека сталкивается с абстинентным синдромом. Преодолеть его, занявшись хобби, трудно. Необходима психотерапия и прием антидепрессантов. Именно эти простые препараты помогут справиться с пивной зависимостью. Психика будет бунтовать. Начнутся панические атаки. И очень быстро настанет время, когда выпить пива будет меньшим из зол.
Антидепрессанты помогут справиться с психологической нагрузкой и успокоят нервную систему, устраняя синдром навязчивой идеи. Одного препарата будет вполне достаточно. Но принимать его нужно постоянно.
Организм обладает свойством накапливать. И неважно что это этанол или вещества, способствующие расслаблению. Этанол накапливается в клетках тела и выводится постепенно посредством печени, расщепляясь ферментами. Полная трезвость наступает спустя лишь 2–3 недели. Именно такой срок необходим, чтобы кровь полностью очистилась от продуктов распада спиртных напитков.
Сон
Проблемы со сном – это препятствие, с которым сталкиваются все, кто пытается выйти из запоя. Нарушение сна связано с перестройкой работы головного мозга. Длительное время человек не засыпал, а проваливался в сон. Нервные клетки настолько уставали от усиленной работы, что человек засыпал мгновенно и без сновидений. Выйдя из запоя, человек не может заснуть. Его мучает бессонница и кошмары. Чем можно помочь в такой ситуации?
Как справиться с бессонницей после выхода из запоя:
- Прием снотворных препаратов. Нужно строго соблюдать дозировку и безалкогольный режим. Снотворные с этанолом подавляют работу сердца и мозга.
- Прием антидепрессантов. Эти препараты помогут оставаться спокойным в течение рабочего дня, чтобы быть готовым ко сну. Сам процесс засыпания должен проходит не в условиях стресса, а восприниматься, как отдых.
- Умеренная физическая нагрузка. Обязательны прогулки особенно перед сном. Ходить нужно небыстро, чтобы сердце не перегружалось. Желательно перестроить свой день таким образом, чтобы было достаточно времени для ходьбы. Парковать машину за пару кварталов от места работы. Или выходить из автобуса раньше на одну остановку.
Качественный сон важен для выхода из запоя
Создать нормальный отдых сразу не удастся. Нужно потерпеть дискомфорт 2-3 дня. Именно такой срок необходим организму, чтобы осознать перестройку в работе. За это время выведется основной алкоголь, который блокировал нервные рецепторы.
В домашних условиях за полчаса до сна необходимо выпить успокаивающий чай с медом, который богат витаминами. Мед нормализует работу нервной системы, успокаивает ее. И мозг легко погружается в состояние сна. Мед, чай и снотворное помогают не только уснуть, но и контролировать все фазы сна, которые необходимы для качественного отдыха.
Выход из запоя на длительный срок
Выйти из запоя и сохранить трезвость – разные понятия. Можно выйти из запоя силой воли на неделю или две. Но результат не будет длительным. Чтобы эффект сохранился, необходимо менять привычки и отношение к жизни. Если говорить о самостоятельной работе, то психотерапия тоже необходима. Чтение книг, просмотр фильмов, общение с людьми, которые ведут здоровый образ жизни – все это способствует укреплению эффекта трезвости.
Алкоголик должен понимать, что, несмотря на свою трезвость, он все равно остается алкоголиком. Его отношение к спиртным напиткам такое, что он не может быть равнодушным к ним. Организм человека, принимающего алкоголь, подвержено зависимости. Рецепторы центра удовольствий в мозге крайне ярко реагируют на этанол. И этого уже не изменить. Разве что подвергнуться гипнозу. Но это искусственный метод.
Что предпринять для сохранения трезвости после выхода из запоя:
- Изменить привычки. Утренние пробежки, спортивные занятия, прогулки – когда эти элементы станут частью жизни, будет легче сохранять положительный настрой.
- Самовнушение. Полезный метод, который широко используется в мировой практики. Аффирмации и визуализация хорошо влияет на психику алкозависимого. Перед сном и после пробуждения, а также несколько раз в день необходимо повторять, как молитву, положительное утверждение, которое будет производить эффект самокодирования. Например «я трезв и бодр без усилий». Или «я счастливый и жизнерадостный человек, ведущий трезвый образ жизни». Сначала подобный метод кажется смешным, но он работает. Для визуализации необходимы картинки, ведь человеческий мозг мыслит именно картинками, а не словами. Для этого нужно подобрать картинку, которая будет вдохновлять и радовать. На нее необходимо приклеить собственную фотографию и повесить в доступном месте – на холодильник, чтобы постоянно видеть.
- Изменение режима дня, питания и круга общения. Алкоголику тяжело видеть те лица, с которыми столько было выпито. Рекомендуются новые знакомства, интересы. Возможно, смена работы или даже переезд в другой город. Столь радикальные меры выбивают человека из зоны комфорта и способности его организма аккумулируются.
Алкоголики, которые решили начать новую жизнь с чистого листа, часто меняют место жительства
После переезда легче находить новых знакомых и поднимать самооценку в собственных глазах. Их авторитет в знакомой среде сильно подорван. Никто не может воспринимать их всерьез. Поэтому такие радикальные шаги являются очень действенным методом. Самостоятельный выход из запоя обязательно должен строиться не только на силе воли. Этот ресурс исчерпаем.
Его постоянно необходимо поддерживать самовнушением. Необходимо менять привычки и образ жизни, круг общения. Не сорваться помогут препараты, которые вызывают отвращение к спиртным напиткам. Антидепрессанты помогут стабилизировать психическое состояние. Диета и витамины восстановят здоровье. Самое главное для алкозависимого – решение, а способ всегда можно подобрать.
Видео по теме:
